Какво ядем: храната по категории

Захар, сол, добавки и Savly Score по категории, изчислени от етикетите на продуктите, които имат и активна цена в Savly. Това е снимка на каталога ни, не на целия пазар: числата важат за 4 712 продукта с данни от етикета.

Категории по здравна оценка

Средният Savly Score на продуктите в категорията (0 до 100, по-високо е по-добре). Показани са само категориите с поне 50 оценени продукта.

Зеленчуци8159 продукта
Бебешки и Детски Стоки6864 продукта
Основни Храни и Консерви64678 продукта
Хляб и Тестени изделия59100 продукта
Замразени храни57290 продукта
Яйца и Млечни Продукти52791 продукта
Вода и Безалкохолни Напитки50539 продукта
Риба4666 продукта
Ядки и Солени Изделия43310 продукта
Подправки и дресинги43424 продукта
Сладки Изделия371012 продукта
Месо22287 продукта

Зеленото е добра оценка, червеното е ниска. Спиртните напитки, хранителните добавки и нехранителните стоки не участват, защото оценката е скроена за храна.

Захар на 100 грама

Типичната стойност в категорията (медиана), а не средно: така един сгрешен етикет не мести цялата категория.

Сладки Изделия32.0 г1075 продукта
Плодове10.0 г20 продукта
Вода и Безалкохолни Напитки9.1 г378 продукта
Бебешки и Детски Стоки7.4 г85 продукта
Подправки и дресинги5.9 г369 продукта
Ядки и Солени Изделия3.7 г336 продукта
Яйца и Млечни Продукти3.0 г771 продукта
Замразени храни3.0 г282 продукта

Сол на 100 грама

Пак медиана. Показани са категориите с поне 20 продукта с попълнена стойност.

Месо2.50 г289 продукта
Подправки и дресинги2.10 г355 продукта
Риба2.00 г65 продукта
Ядки и Солени Изделия1.40 г316 продукта
Хляб и Тестени изделия1.15 г113 продукта
Основни Храни и Консерви0.90 г580 продукта
Яйца и Млечни Продукти0.49 г740 продукта
Замразени храни0.40 г300 продукта

В месните продукти разликите вътре в категорията са големи. Дневната препоръка на Световната здравна организация за възрастен е под 5 грама сол общо.

Луканка и Суджуци4.33 г27 продукта
Сурово сушени меса4.00 г9 продукта
Шпекови и луканкови салами3.50 г47 продукта
Слайс Колбаси2.98 г18 продукта
Шунка и бекон2.30 г51 продукта
Кренвирши и Наденици2.30 г37 продукта
Варени Колбаси2.20 г24 продукта
Месни Заготовки1.85 г24 продукта
Нитрити в месните продукти
59.6%
от 329 месни продукта с разчетен състав съдържат натриев или калиев нитрит (E250, E249). Те дават розовия цвят и удължават срока, а Международната агенция за изследване на рака класифицира преработеното месо като канцерогенно за човека.

Най-често срещаните добавки в храните

Брой продукти с активна цена, в чийто състав се среща добавката. Всяко E-число води към библиотеката. Показани са само храни: капсулите и таблетките иначе изместват целия списък със спомагателни вещества.

ДобавкаКакво еРискПродукти
E330 Лимонена киселина без риск 967
E322 Лецитини без риск 848
E500 Натриев карбонат / бикарбонат без риск 419
E202 Калиев сорбат нисък 417
E300 Аскорбинова киселина без риск 386
E471 Моно- и диглицериди на мастни киселини нисък 341
E250 Натриев нитрит висок 257
E450 Дифосфати нисък 245
E331 Натриеви цитрати без риск 234
E503 Амониеви карбонати без риск 233
E415 Ксантанова гума без риск 230
E160a Каротини (бета-каротин) без риск 218
E412 Гуарова гума без риск 212
E955 Сукралоза нисък 188
E621 Мононатриев глутамат среден 185

Къде най-често има добавка с по-висок риск

Дял на продуктите в категорията, в чийто състав има поне една добавка със среден или висок риск по оценките на Европейския орган за безопасност на храните.

Месо83.6%225 от 269
Риба48.7%19 от 39
Подправки и дресинги32.5%82 от 252
Вода и Безалкохолни Напитки29.6%101 от 341
Основни Храни и Консерви27.3%80 от 293
Замразени храни26.7%48 от 180
Ядки и Солени Изделия25.4%51 от 201
Яйца и Млечни Продукти18.8%76 от 405

Как се смята и какво още не можем да кажем

Откъде са данните. Източниците на Savly са отворените данни на КЗП, собствената база на Savly.app, цени, добавени от потребители, и цени от магазините и от актуалните брошури. За тази страница работят последните три: съставът и хранителните стойности идват от етикетите на продуктите (Open Food Facts по баркод, разчитане на снимки на етикети и потребители), а данните на КЗП дават цените. Savly Score е оценка от 0 до 100 по хранителния профил, добавките и степента на преработка.

Кое влиза в сметките. Само продукти, които имат едновременно данни от етикета и активна цена, и само категории с достатъчно такива продукти. Празната стойност и нулата се третират като липсваща стойност, а не като нула грама.

Медиана, не средно. За захарта и солта показваме типичната стойност в категорията. Средното е чупливо: един чужд етикет с грешка (минерална вода, записана с 96 грама сол на 100) мести цяла категория, а медианата не мърда.

Не сравняваме вериги по здраве. За различните вериги имаме етикетни данни за различна част от асортимента, от около половината до над осемдесет процента. Такава класация би измерила за кои продукти имаме данни, а не какво продава магазинът.

Не сравняваме цена срещу здраве. Проверихме: посоката се обръща от категория в категория, защото цената на килограм в млечните например сравнява прясно мляко със сирене, тоест мери съдържание на вода, а не хранене.

Не даваме дялове на алергени. Данните за алергени са попълнени за малка част от продуктите, така че всеки процент би бил спрямо грешен знаменател.

Още няма история. Хранителните данни са заредени наскоро и наведнъж, затова днес не можем да кажем какво се е променило през времето. От този месец пазим месечна снимка, така че след няколко месеца ще можем.

Накъде оттук

🧪Библиотека с Е-добавкиКакво е всяка добавка, за какво служи и има ли риск.⚖️Сравни два продуктаЗдравна оценка, състав и цена за килограм един до друг.📚ПолезноКак се чете етикет и какво значат оценките.

Цитиране

Свободно за цитиране. Единственото условие е да посочиш източника Savly.app с връзка към savly.app.
📱 Приложението може много повече. Безплатно за всеки, който го свали сега. 📱 Приложението може много повече. Безплатно за всеки, който го свали сега. App Store Google Play
Scan