Какво ядем: храната по категории

Захар, сол, добавки и Savly Score по категории, изчислени от етикетите на продуктите, които имат и активна цена в Savly. Това е снимка на каталога ни, не на целия пазар: числата важат за 1 212 продукта с данни от етикета.

Категории по здравна оценка

Средният Savly Score на продуктите в категорията (0 до 100, по-високо е по-добре). Показани са само категориите с поне 50 оценени продукта.

Основни Храни и Консерви66162 продукта
Яйца и Млечни Продукти52296 продукта
Вода и Безалкохолни Напитки48125 продукта
Сладки Изделия30268 продукта
Месо2378 продукта

Зеленото е добра оценка, червеното е ниска. Спиртните напитки, хранителните добавки и нехранителните стоки не участват, защото оценката е скроена за храна.

Захар на 100 грама

Типичната стойност в категорията (медиана), а не средно: така един сгрешен етикет не мести цялата категория.

Сладки Изделия34.0 г256 продукта
Замразени храни24.0 г48 продукта
Вода и Безалкохолни Напитки5.7 г76 продукта
Основни Храни и Консерви3.3 г150 продукта
Яйца и Млечни Продукти3.0 г278 продукта
Зеленчуци2.6 г31 продукта
Ядки и Солени Изделия2.5 г47 продукта
Хляб и Тестени изделия2.0 г38 продукта

Сол на 100 грама

Пак медиана. Показани са категориите с поне 20 продукта с попълнена стойност.

Месо2.30 г65 продукта
Хляб и Тестени изделия1.15 г38 продукта
Ядки и Солени Изделия1.10 г46 продукта
Основни Храни и Консерви0.34 г128 продукта
Яйца и Млечни Продукти0.31 г251 продукта
Сладки Изделия0.30 г234 продукта
Замразени храни0.19 г39 продукта
Вода и Безалкохолни Напитки0.10 г70 продукта

В месните продукти разликите вътре в категорията са големи. Дневната препоръка на Световната здравна организация за възрастен е под 5 грама сол общо.

Луканка и Суджуци4.29 г10 продукта
Месни Заготовки3.75 г4 продукта
Слайс Колбаси2.71 г8 продукта
Шунка и бекон2.36 г13 продукта
Пилешко Месо2.08 г4 продукта
Кренвирши и Наденици2.05 г14 продукта
Кайма1.70 г5 продукта
Нитрити в месните продукти
32.7%
от 101 месни продукта с разчетен състав съдържат натриев или калиев нитрит (E250, E249). Те дават розовия цвят и удължават срока, а Международната агенция за изследване на рака класифицира преработеното месо като канцерогенно за човека.

Най-често срещаните добавки в храните

Брой продукти с активна цена, в чийто състав се среща добавката. Показани са само храни: капсулите и таблетките иначе изместват целия списък със спомагателни вещества.

ДобавкаКакво еРискПродукти
E322 Лецитини без риск 184
E330 Лимонена киселина без риск 140
E500 Натриев карбонат / бикарбонат без риск 84
E300 Аскорбинова киселина без риск 77
E471 Моно- и диглицериди на мастни киселини нисък 53
E202 Калиев сорбат нисък 51
E450 Дифосфати нисък 47
E503 Амониеви карбонати без риск 46
E407 Карагенан среден 44
E250 Натриев нитрит висок 38
E422 Глицерол без риск 37
E955 Сукралоза нисък 36
E412 Гуарова гума без риск 31
E331 Натриеви цитрати без риск 25
E301 Натриев аскорбат без риск 24

Къде най-често има добавка с по-висок риск

Дял на продуктите в категорията, в чийто състав има поне една добавка със среден или висок риск по оценките на Европейския орган за безопасност на храните.

Месо76.5%39 от 51
Основни Храни и Консерви37.8%14 от 37
Вода и Безалкохолни Напитки37.3%19 от 51
Яйца и Млечни Продукти26.0%19 от 73
Сладки Изделия8.2%16 от 195

Как се смята и какво още не можем да кажем

Откъде са данните. Източниците на Savly са отворените данни на КЗП, собствената база на Savly.app, цени, добавени от потребители, и цени от магазините и от актуалните брошури. За тази страница работят последните три: съставът и хранителните стойности идват от етикетите на продуктите (Open Food Facts по баркод, разчитане на снимки на етикети и потребители), а данните на КЗП дават цените. Savly Score е оценка от 0 до 100 по хранителния профил, добавките и степента на преработка.

Кое влиза в сметките. Само продукти, които имат едновременно данни от етикета и активна цена, и само категории с достатъчно такива продукти. Празната стойност и нулата се третират като липсваща стойност, а не като нула грама.

Медиана, не средно. За захарта и солта показваме типичната стойност в категорията. Средното е чупливо: един чужд етикет с грешка (минерална вода, записана с 96 грама сол на 100) мести цяла категория, а медианата не мърда.

Не сравняваме вериги по здраве. За различните вериги имаме етикетни данни за различна част от асортимента, от около половината до над осемдесет процента. Такава класация би измерила за кои продукти имаме данни, а не какво продава магазинът.

Не сравняваме цена срещу здраве. Проверихме: посоката се обръща от категория в категория, защото цената на килограм в млечните например сравнява прясно мляко със сирене, тоест мери съдържание на вода, а не хранене.

Не даваме дялове на алергени. Данните за алергени са попълнени за малка част от продуктите, така че всеки процент би бил спрямо грешен знаменател.

Още няма история. Хранителните данни са заредени наскоро и наведнъж, затова днес не можем да кажем какво се е променило през времето. От този месец пазим месечна снимка, така че след няколко месеца ще можем.

Scan