📚 Полезно за пазаруване
Кратки статии, основани на данни: как работят големите вериги, как да четеш цената за килограм и как да не те подведат.
Как да четеш етикета на храна за 30 секунди
Как да четеш етикета на храна за 30 секунди: 5 стъпки за състав, хранителна таблица на 100 г, светофар за захар/сол/мазнини, Е-добавки и Nutri-Score.
Алергени на етикета: 14-те задължителни и как да ги четеш
Кои са 14-те задължителни алергена по закон, как се отличават на етикета (Регламент ЕС 1169/2011) и каква е разликата между…
Палмово масло: вредно ли е и в кои продукти го има
Палмовото масло съдържа около 50% наситени мазнини, а ЕС изисква то да е изрично изписано на етикета. Разбери в кои продукти се…
Флуорид в минералната вода: колко има в българските марки
Почти половината български бутилирани минерални води са с над 1,5 мг/л флуорид. Колко има в коя марка, какво казва наредбата и…
Какво е скир: ползи, цена и разлика с киселото мляко
Скирът е исландско прясно сирене, което се яде като гъсто кисело мляко. Има около 11 г протеин на 100 г, три пъти повече от…
Белтъчините: колко протеин ти трябва на ден и откъде
Колко протеин на ден ти трябва? EFSA препоръчва около 0.83 г белтъчини на килограм тегло дневно. Виж откъде да ги вземеш -…
Ултра-преработени храни: какво значи NOVA 4 и как да ги разпознаеш
Какво са ултра-преработените храни, какво е класификацията NOVA и как да разпознаеш NOVA 4 продуктите по етикета. Обяснено…
Захарен срив: защо сладката закуска не държи до обяд
Захарен срив: защо сладката закуска не държи до обяд и как балансирана закуска с бавни въглехидрати, протеин и фибри дава…
Бърза закуска без готвене: 5 идеи за 2 минути
Бърза закуска без готвене за 2 минути: 5 идеи с кисело мляко, овесени ядки, извара и пълнозърнест хляб - евтини, с чист състав и…
Защо хлябът и млякото са най-отзад в магазина
Защо хлябът и млякото винаги са най-отзад в магазина? Разбери как подредбата на супермаркета влияе на пазаруването ти и как да…
Здравословна закуска за училище: идеи с цена и Savly оценка
Каква е добрата закуска за училище? Пълнозърнест сандвич, плод и вода вместо сок или газирана напитка: евтино, засищащо и с…
Зимнина: сам ли да си правиш, или да купуваш готови буркани
Зимнина сам или готова? Сравняваме цена за килограм, състав и безопасност на домашното консервиране спрямо готовите буркани, за…
Фибрите: защо са важни и в кои храни има най-много
Фибрите в храната са несмилаеми въглехидрати с ключова роля за храносмилането и ситостта. Виж колко фибри са нужни дневно и в…
Замразени срещу пресни зеленчуци: цена и хранителни стойности
Замразени или пресни зеленчуци? И двете са пълноценен избор, а разликата в хранителните стойности е по-малка, отколкото очакваш,…
7-те трика на супермаркета, които те карат да купуваш повече
Разбери кои са 7-те трика на супермаркета: от подредбата на рафтовете и музиката до примамките на касата, за да пазаруваш…
Дискаунтър срещу класическа верига: коя печели на цена и коя на избор
Лидл и Кауфланд срещу Билла и Фантастико: кой печели на цена и кой на избор. Виж данните за пазара и защо не можеш да приемеш,…
Най-евтиният протеин: лещата бие протеиновия бар 10 към 1
Лещата дава 10 пъти повече протеин на евро от протеиновия бар. Виж класацията по цена за грам белтък и кои храни са най-изгодни…
Истинската цена на онлайн доставката: какво се крие под бутона "поръчай"
Удобството си има цена: такса доставка, сервизна такса, бакшиш и минимална поръчка. Виж как да сметнеш реалния разход и кога…
Здравната оценка A-E и Е-номерата: какво значат наистина
Какво значи оценката от A до E на храните, как се изчислява и какво всъщност са Е-номерата. Кратко и ясно ръководство, за да…
